筋力トレーニング

一般に筋力トレーニングをすると、その運動による刺激によって筋線維の成長が促されたり、

毛細血管が発達したり、成長ホルモン等の分泌が盛んになる等の効果があります。

また、その結果代謝量も多くなるため、脂肪分解、燃焼が促進され、太りにくい締まった身体が作られます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは適度に血流を制限して行うトレーニング方法のことで、高い負荷の代わりに

血流の制限を行う事で、高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果を

より短時間、短期間、さらにきわめて軽い負荷の運動でより安全に効率よく得られるという

トレーニング方法です。