原因を追究すれば改善できる!!!

↓　ということは・・・

太る原因を改善すれば　やせる!!!

しかも　無理する事なく!!!

まずは原因の追究!!! 　★体重計に聞く★

この体重は10月28日、日曜日の測定記録!!!

NAKARAIの一週間の体重の数位（平均）　単位?

《風呂上り、髪の毛乾かした後に測定（いつも同じ条件）》

月　　　　火　　　　水　　　　木　　　　金　　　　土　　　　日

57　　　　57　　　　56　　　　55　　　　56　　　　57　　　　58　　

このように　±3ｋｇ　ある

これは、一週間のうち、平日　月-木は　和食を中心にし、

週末は外食で好きなものを好きなだけ

食べるようにしているからである。

平日は　和食中心にし、その間に　週末の献立、たとえば、

金曜日はイタリアン、土曜日は焼肉、　日曜日はすし

というように、平日の水曜日までには、

週末の外食の献立を決めてしまい、週末の外食を楽しみにしながら、

平日は和食中心に食事をするように心がけている。

月　　　　火　　　　水　　　　木　　　　金　　　　土　　　　日

1500　　　1500　　　1500　　　1500　　　3000　　3000　　3000　　

平均　2200カロリーとなり、

体のリズム的にも、又、週末に好きなものを好きなだけ食べているので、

あまり、ストレスを感じず、体重を落とす事ができると思います。

15ｋｇ痩せた、今もリバウンドにあわず、今の体重を維持しているのも、

上記法則を、意識しているからである。

名づけて、"週末はミスター食べたい放題!!!"

結論・・・★酸化レスダイエット★をマスターすれば、

好きなものを好きなだけたべてもいいんです!!!

食べても太りずらい体質づくりは・・・

★詳しくはブログセミナー★