運動後の食事 ダイエットの情報

こんばんは。先月から週2回のペースでスポーツジムに通っています。運動不足解消とダイエットのために。ジムでの運動は、ランニングマシーン（はや歩き程度）20分×2 、いくつかのトレーニングマシーンを使って...

運動後の食事ってダイエット的にどうなんでしょうか？

2005年6月11日 ... 運動後、すぐ食事をするとそのまま燃焼が続いてるので 太らない。（ダイエットになる）どちらが、正解なのでしょうか？ ... 溜め込むようになる危険も高まるわけですから、運動...

2004年12月21日 ... いつも悩んでいるのですが、ダイエット的には運動後の食事では炭水化物（お米、パン、 ガレット・・・）はとったほうがいいのですか？？サラダだけとおかずのみのほうがいいのです...