グリセミック指数 ダイエットの情報

グリセミック指数とは食後の血糖上昇の程度を表すものです。良い、悪いの評価ではありません。食事療法の目的に合わせた炭水化物の選択ができます。

「いつデブ」の感想. 2007年11月28日(水) 23時58分. 「いつまでもデブと思うなよ」 前半を読んで。 ..... 玄米はグリセミック指数が白米よりも低いのでダイエットにオススメです。 ※グ...

摂取した炭水化物が体内に吸収される速度を指数化したものをグリセミック指数といいます。 ... これからも砂糖（単純炭水化物）などの甘いものが体内に取り込まれ易く、 その結果としてインシュリンの大量分泌...

いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。 ... また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。これらは...