オーバーワーク ダイエットの情報

ダイエットのプロが教える、キレイになれるダイエットの王道.

最近始めたばかりですが、体の改造は一朝一夕にはできず 継続する必要があり、その推移を公開することによって、ダイ エットの仲間達と情報を共有できたらいいと思います。 また、自分の実践ダイエットなどをリア...

ダイエットのプロが教える、キレイになれるダイエットの王道.

いくつかの研究によれば、「量」と「強度」を比べた場合、「量の多いトレーニングのほうがオーバーワークになりやすい」という結果が出ています。 ですからまずは量を調節することです。 具体的には、各部位におけ...