低gi ダイエットの情報

毎日の食事を見直してダイエット。生活習慣病の予防やメタボリック対策にもなる食事法、低GIダイエット（低インシュリンダイエット）。毎日の食事で簡単に実践できる方法をご紹介します。

油を大量に使うことも避ける。 ・ やわらかいものより、固いものを選ぶこと。色も白い物より黒い物が低GIの傾向が。 ... 白米はGI値が高い食品の筆頭。発芽米はGI値もかなり低く、豊富な栄養素で低炭水...

毎日の食事を見直してダイエット。生活習慣病の予防やメタボリック対策にもなる食事法、低GIダイエット（低インシュリンダイエット）。毎日の食事で簡単に実践できる方法をご紹介します。

油を大量に使うことも避ける。 ・ やわらかいものより、固いものを選ぶこと。色も白い物より黒い物が低GIの傾向が。 ... 白米はGI値が高い食品の筆頭。発芽米はGI値もかなり低く、豊富な栄養素で低炭水...