有酸素運動 無酸素運動 ダイエットの情報

2007年6月6日 ... 現在、無酸素運動（ダンベル）と有酸素運動（エアロバイク）を行うことによって、 ダイエットしています。そこで質問なのですが、ダンベルをやった直後にエアロバイクをやった方が効果...

2007年10月15日 ... ダイエットで効率のよいやり方は、かなり疲れる程度の筋トレ（無酸素運動）をやったあと、15分ぐらい休んでからエアロバイクなどの有酸素運動を行うのがいいと言われています。無...

2007年6月6日 ... 現在、無酸素運動（ダンベル）と有酸素運動（エアロバイク）を行うことによって、 ダイエットしています。そこで質問なのですが、ダンベルをやった直後にエアロバイクをやった方が効果...

無酸素運動は脂肪を使って筋肉を動かすためのエネルギーを作るのではなく、 グリコーゲンと血糖でのみエネルギーを作り、有酸素運動は長く続けれ ... よって、有 酸素運動が生活習慣病が目的であるか、ダイエ...